Profundiza, comprende, transforma.
Terapia individual en Madrid: psicodinámica integrativa centrada en tu bienestar
Acompaño procesos individuales, presenciales y online, con un enfoque psicodinámico integrativo. Trabajamos apego, trauma y regulación emocional para que lo que sientes empiece a tener sentido… y margen de cambio.
¿Para quién es la terapia individual y cuándo conviene empezar?
Si sientes que la ansiedad, el ánimo bajo o los altibajos emocionales están ocupando demasiado espacio en tu día a día, la terapia individual puede ser el impulso que te faltaba. No hace falta “estar fatal” para pedir ayuda, muchas personas vienen cuando notan que se repiten los mismos patrones en sus relaciones, que les cuesta regularse ante el estrés o que el cuerpo habla (insomnio, tensión, somatizaciones) aunque la cabeza diga “todo va bien”.
En mi consulta trabajo con adultos que buscan un espacio seguro para entender lo que les pasa y transformarlo con herramientas basadas en la evidencia. En mi práctica, he visto que empezar cuando detectas las primeras señales, dificultad para concentrarte, irritabilidad, apatía, miedo a decepcionar, evita que el malestar se cronifique. La terapia no es solo “apagar fuegos”; también es cuidar tu salud mental y construir un cotidiano más amable.
Si dudas de si “lo tuyo es para terapia”, piensa en estas preguntas rápidas:
¿se te hace complicado tomar decisiones o poner límites?
¿Te “desbordas” con facilidad o te cuesta sentir?
¿Repites relaciones que te dañan?
¿Sientes que lo racional no alcanza para explicar lo que te pasa?
Si has dicho que sí a varias, pedir una primera cita es un buen siguiente paso.
Mi forma de trabajar: apego, trauma y regulación emocional en un enfoque integrativo
Mi enfoque psicodinámico integrativo parte de una idea simple: no somos un síntoma, somos una historia. Exploro contigo patrones de apego (cómo aprendiste a vincularte), impacto de experiencias difíciles o trauma (incluido el trauma relacional) y tu sistema de regulación emocional. A esto sumo herramientas contemporáneas de tercera generación cuando aportan, siempre desde una base de psicoanálisis relacional claro y accesible.
¿Cómo se traduce esto en sesión?
Comprensión profunda sin jerga: conectamos emociones, pensamientos, cuerpo y vínculos para entender por qué ahora.
Ritmo seguro: vamos a tu paso; ni exposición brusca ni evitarlo todo.
Integración práctica: diseñamos estrategias ajustadas a tu vida (no “recetas genéricas”).
Relación terapéutica como motor: el vínculo que construimos es una herramienta de cambio. Cuando trabajo así, la persona no solo aprende a manejar una crisis; aprende a relacionarse distinto consigo y con los demás.
Presencial y online: consulta en Madrid
Ofrezco terapia individual presencial en diferentes consultorios de Madrid y terapia online para quienes necesitan flexibilidad o viven lejos. Si viajas, cuidas de alguien o tu agenda varía, podemos alternar sin que pierdas continuidad. En mi experiencia, esta mezcla mantiene el ritmo y reduce ausencias.
Privacidad y confidencialidad
Salas tranquilas, sin interrupciones, y plataformas online seguras.
Accesibilidad
Ubicaciones bien comunicadas en la ciudad (metro y bus cercanos).
Horarios
Mañana y tarde según disponibilidad. Si necesitas un hueco específico, lo ajustamos en la primera llamada.
Comprender, regular, transformar.
¿Qué problemas abordo con más frecuencia?
La terapia individual es flexible y se adapta a lo que necesites. Algunas demandas comunes:
Ansiedad y estrés
Ataques de pánico, rumiación, miedo al juicio, perfeccionismo.
Estado de ánimo
Tristeza persistente, apatía, pérdida de sentido.
Trauma y apego
Experiencias tempranas o recientes que siguen “activas”; relaciones que se repiten.
Autoestima y relaciones
Límites, dependencia, celos, dificultades para intimar.
Regulación emocional en el día a día
Trabajamos señales corporales, lenguaje interno y conductas de autocuidado realistas.
Cómo es una primera sesión y cómo planificamos tu proceso
Las primeras sesiones son de evaluación y encuadre. Conversamos sobre lo que te trae, tu historia y lo que esperas conseguir. En mi consulta, saldrás con una hipótesis de trabajo compartida y unas primeras pautas para la semana.
Objetivos claros
Definimos metas realistas
Ritmo y frecuencia
Lo habitual es semanal al inicio; podemos espaciar a quincenal cuando ganes estabilidad.
Revisiones periódicas
Cada 6–8 sesiones, miramos avances y ajustamos.
Cierre cuidado
Planificamos el final para consolidar logros y prevenir recaídas.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Cada cuánto se recomienda ir?
Al inicio, semanal. Luego podemos espaciar según objetivos y evolución.
¿Puedo alternar presencial y online?
Sí. La continuidad del proceso es prioritaria; elegimos el formato según tus necesidades.
¿Cuándo se notan cambios?
Muchas personas refieren pequeñas mejoras en 3–6 sesiones (sueño, claridad, herramientas). Los cambios de fondo requieren más tiempo; lo revisamos juntos.
¿Trabajas con objetivos concretos?
Sí: definimos metas observables y revisamos cada pocas semanas.